
鉄分は60~70%は血液に、残りは肝臓や骨髄、筋肉などに存在します。
血液が体のすみずみまで酸素を運搬したり、筋肉が収縮したり、
コラーゲンを合成したりするのを助ける働きがあります。
鉄不足は疲れ・寝不足を招くうえ、筋力低下の
原因にもなります。
酸素を
運搬する
筋肉を
収縮させる
体内の
さまざまな
代謝に代わる
貯蔵鉄として
蓄えられる
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